開催日時

​11月1日(金)

18:15～19:15

 

瞑想にはヒーリング効果、集中力向上など、様々な効果があります。

身体をゆっくり動かしたり、呼吸に意識を向けたり、

いろいろな方法で「今ここ」に意識を向けることで心と身体を

休ませることができます。瞑想後は思考がスッキリして、

いろいろなことに落ち着いて対処できるようになると言われています。

やり方は簡単ですので、ぜひ気軽に試してみませんか？

●このような方におすすめ
・瞑想をやってみたいけれど、やり方がわからない方
・心や体に疲労を感じている方
・ストレスにうまく対処していきたい方
・自分自身に対する気づきを得たい方

（終了後、感想などをシェアする時間を設けています・・参加自由）


●持ち物 飲み物、少し体を動かしますので動きやすい服装で

参加費 1,000円